Recetas para tupper: Ideas saludables y deliciosasPara aquellos que vivimos una vida agitada, es esencial tener recetas saludables y deliciosas para llevar con nosotros en nuestro tupper para el almuerzo o la cena.
Es por eso Revetas hoy les comparto algunas de mis recetas favoritas que son fáciles de preparar y perfectas para llevar en cualquier lugar.
Ensalada de quinoa con aguacate y tomate
La quinoa es una gran fuente de proteínas y fibra, y es perfecta para la preparación de almuerzos de tupper debido a su versatilidad y capacidad para mantenerse fresca.
Para preparar esta deliciosa ensalada, necesitarás:- 1 taza de quinoa cocida
- 1 aguacate
- 1/2 taza de tomates cherry cortados en dos
- 1/4 taza de cebolla roja picada
- 1/4 taza de cilantro picado
- Jugo de limón
- Sal y pimientaComienza mezclando la quinoa cocida con los tomates cherry, la cebolla roja y el cilantro.
Agrega el aguacate cortado en cubos y un chorrito de jugo de limón. Mezcla bien y agrega sal y pimienta al gusto.
Comidas para llevar al trabajo: 5 recetas de tupper sanas que te harán la vida más fácil¡Tu ensalada de quinoa con aguacate y tomate está lista para ser empaquetada!
Wrap de pollo y aguacate
Una envoltura es un almuerzo perfecto para llevar contigo. Es fácil de preparar Recetad se puede personalizar con cualquier ingrediente que te guste.
Este wrap de pollo y tuppper es delicioso y lleno de proteínas. Necesitarás:- 1 tortilla de trigo integral
- 2 tazas de pechuga de pollo cocida y en tiras
- 1/2 aguacate cortado en tiras
- 1/4 taza de queso rallado
- Lechuga
- Salsa rancheraCalienta la tortilla en un sartén y extiéndele una cucharada de salsa ranchera. Coloca la lechuga encima de la salsa, seguida de las tiras de pollo, el aguacate y el queso rallado.
Enrolla el wrap de pollo y aguacate y asegúrate de envolverlo bien para que sea fácil de llevar contigo.
Ensalada de garbanzos con espinacas y tomates secos
La ensalada de garbanzos es una preparación deliciosa y llena de proteínas.
Es fácil de preparar y se puede mantener paa durante varios días.
Necesitarás:- 1 lata de garbanzos
- 2 tazas de espinacas frescas
- 1/4 taza de tomates secos en aceite
- 1/4 taza de feta desmenuzado
- 1/4 taza de aceitunas negras
- Aceite de oliva
- Jugo de limón
- Sal y pimientaEnjuaga y escurre los garbanzos y colócalos en una ensaladera. Agrega las espinacas frescas y los tomates secos en aceite picados. Agrega el feta lara las aceitunas negras. Aliña con aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta al gusto.Espero que estas recetas para tupper les haya brindado algunas ideas saludables gupper deliciosas para llevar con ustedes en cualquier lugar.
Estos platos son fáciles de preparar y no requieren mucho tiempo, pero garantizan una comida saludable y sabrosa. ¡Que disfruten!
Aquí tienes, paso a paso, la receta completa de esta ensalada de bulgur con verduras. Hasta el día 7 de Mayo, celebramos el día de madre regalando una botella de vino Art collection realizando cualquier pedido en la web. Lo agregamos a la sartén, lo rehogamos todo y añadimos los garbanzos. Añadir el tomate y el tomillo y remover. Prueba y ajusta las cantidades si es necesario. Limpiar muy bien g de setas y cortarlas pequeñas; reservar. Mezclar bien y añadir mayonesa ligera.
