Menu Semanal Saludable
Mantener una alimentación saludable puede ser un reto, pero con un plan de menú semanal tendrás una guía fácil para saber que comer cada día. A continuación te presentamos un menú para toda la semana.
Lunes
- Desayuno: Tazón de avena con frutas y nueces.
- Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla y aguacate.
- Cena: Salmón al horno con arroz integral y brócoli.
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Martes
- Desayuno: Batido de espinacas, banana y leche de almendras.
- Almuerzo: Tacos de pavo con frijoles negros.
- Cena: Berenjenas rellenas de quinoa y verduras.
Miércoles
- Desayuno: Tostadas de pan integral con aguacate.
- Almuerzo: Ensalada de salmón ahumado y espinacas.
- Cena: Pollo al horno con papas y espárragos.
Jueves
- Desayuno: Smoothie bowl de acai y frutas.
- Almuerzo: Cazuela de lentejas y verduras.
- Cena: Curry de garbanzos y arroz.
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Viernes
- Desayuno: Tortilla de huevo con verduras y queso.
- Almuerzo: Sándwich de pollo con aguacate y tomate.
- Cena: Hamburguesas vegetarianas con papas asadas.
Sábado
- Desayuno: Tazón de yogur con granola y frutas.
- Almuerzo: Pizza de vegetales asados.
- Cena: Salmón a la parrilla con ensalada de col rizada y quinoa.
Domingo
- Desayuno: Waffles de avena con frutas.
- Almuerzo: Ensalada césar con pollo a la parrilla.
- Cena: Pescado a la parrilla con fideos de calabacín.
Asegúrate de tomar suficiente agua durante el día y tentempiés nutritivos entre comidas.
Este es solo un ejemplo de menú saludable, puedes ajustarlo a tus gustos y necesidades nutricionales.
