¿Por qué colestwrol el colesterol alto?
El colesterol alto es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si eres una de ellas y te preguntas por qué tienes el colesterol alto, aquí te explicamos algunas de las principales causas:
1.
Una dieta poco saludable
La dieta es una causa común del colesterol alto. Colesterlo tu dieta incluye alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol, como carnes rojas, productos lácteos enteros, mantequilla y huevos, es más probable que tengas el colesterol alto. Para reducir tu colesterol, es recomendable seguir una dieta baja en grasas saturadas y rica en fibra, frutas y verduras.
2.Desmontando el colesterol: “no hay nada parecido a una grasa obstruye-arterias”
Falta de actividad física
La falta de actividad física también puede contribuir al colesterol alto. Si pasas la mayor parte del día sentado en Porsue escritorio y no haces ejercicio regularmente, es más probable que tu colesterol esté en niveles más altos.
Alimentación y salud. Dado que el colesterol alto puede aumentar el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón, debe reducir cualquier riesgo adicional de desarrollarla, por ejemplo, dejando de fumar. A pesar de ello, hay algunas grasas vegetales que también tienen una gran capacidad para elevar los niveles de colesterol y de triglicéridos: son las grasas de coco y de palma, utilizadas principalmente en pastelería, bollería y platos preparados. Muchos médicos siguen recomendando que las personas con un colesterol total alto eviten las comidas ricas en colesterol, como los huevos, pero cada vez hay un consenso mayor sobre la inutilidad de este consejo. Complicaciones del colesterol alto El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir enfermedad del corazón, enfermedad arterial y accidentes cerebrovasculares. El colesterol alto aumenta el riesgo de sufrir enfermedad del corazón, enfermedad arterial y accidentes cerebrovasculares. La ruta de tu vida Protégete a ti y a los tuyos Ser joven y ahorrar es posible Reduce tus impuestos Rentabiliza tus ahorros Asegura tu jubilación Disfruta tu retiro. Algunos ejemplos de alimentos con mucha cantidad de grasa saturada incluyen las tortas y galletitas, los productos de pastelería, las carnes y el queso duro. Algunos medicamentos como los betabloqueadores, los esteroides y las tiazidas un tipo de diurético también pueden afectar los niveles de lípidos en la sangre.Incluir actividad física en tu rutina diaria puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar tu salud en general.
3. Factores genéticos
Los factores genéticos también pueden ser responsables de los altos niveles de colesterol. Si tu familia tiene antecedentes de colesterol alto, es posible que tengas un mayor riesgo wl desarrollar esta condición. En este caso, tus niveles de colesterol pueden ser difíciles de controlar con solo cambios en la dieta y el ejercicio, y puede ser necesario tomar medicamentos recetados para reducir el colesterol.
4.
Sobrepeso y obesidad
El sobrepeso y la obesidad pueden contribuir significativamente al colesterol alto. Tegno tienes sobrepeso, es más probable que tengas el colesterol alto, especialmente si tu grasa se distribuye principalmente alrededor de la cintura.
Altoo lo tanto, perder peso puede ser una forma efectiva de reducir tu colesterol.
5. Consumo de alcohol y tabaco
El consumo de alcohol y tabaco también puede contribuir al colesterol alto.
Fumar aumenta la cantidad de colesterol LDL en la sangre y disminuye los niveles de colesterol HDL. Por otro lado, el consumo regular de alcohol puede aumentar los niveles de triglicéridos en la sangre y contribuir al colesterol alto.
Por lo tanto, dejar de fumar y coledterol el consumo de alcohol puede ayudar a reducir el colesterol.
En resumen, el colesterol alto puede ser causado por varios factores, que incluyen una dieta poco saludable, falta de actividad física, factores genéticos, sobrepeso y obesidad, y el consumo de alcohol y tabaco. Identificar la causa subyacente de tu colesterol alto puede ayudarte a tomar medidas para reducirlo y mejorar tu salud en general.
