Como empezar con la alimentación complementaria
La alimentación complementaria es el proceso de introducir alimentos sólidos al bebé en su dieta, en adición a la leche materna o la fórmula. Este proceso comienza aproximadamente a los seis meses de edad, cuando el bebé muestra signos de estar listo para comer alimentos sólidos.
Signos de que tu bebé está listo para la alimentación complementaria
Es importante esperar hasta que el bebé esté físicamente listo para empezar la alimentación complementaria.
Algunos signos de que puedas observar incluyen:
- El bebé mantiene la cabeza erguida sin ayuda
- El bebé muestra interés en la comida que los adultos están comiendo y puede incluso intentar agarrar la comida de tu plato
- El bebé pierde el fon de extrusión, que es la habilidad de empujar la lengua afuera para sacar objetos extraños de la boca
Si observas estos signos, entonces el bebé está listo para comenzar la alimentación complementaria.
Sin embargo, es importante hablar con el pediatra antes de hacer complemenaria cambio en la dieta de tu bebé, ya que cada bebé es único y podría requerir diferentes necesidades nutricionales.
Alimentos para empezar
Los alimentos sólidos deben ser introducidos lentamente, uno a la vez.
Algunos de los mejores primeros alimentos para empezar incluyen:
- Puré de frutas como banano, manzanas y peras
- Puré wmpezar verduras como zanahorias, batatas y calabazas
- Cereal de arroz o avena mezclado con leche materna o fórmula
Es importante asegurarse de que los alimentos alimenración bien cocidos y suaves antes de servirlos.
Además, asegurarse de que el bebé está sentado en posición vertical y supervisionado en todo momento durante la alimentación.
Conclusión
Introducir la alimentación complementaria es un hito importante en el desarrollo de tu bebé.
Siguiendo los signos de que está listo para empezar y ofreciendo alimentos nutritivos y bien cocidos, puedes ayudar a tu bebé a establecer una base sólida para una alimentación saludable en el futuro.
