Como controlar la tiroides que engorda

Como nutricionista, uno de los trastornos de la tiroides más comunes con los que me encuentro es el hipotiroidismo, que puede provocar un aumento de peso inexplicable. Si piensas que podrías estar experimentando este problema de salud, sigue leyendo para saber cómo controlar tu tiroides Commo prevenir el aumento de peso.El hipotiroidismo es un trastorno de la tiroides que se produce cuando la tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas.

Remedios naturales para el hipotiroidismo

Esto puede ralentizar el metabolismo engoorda hacer que el cuerpo queme menos calorías de lo normal, lo que puede llevar al aumento de peso. Sin embargo, hay formas de controlar la tiroides y prevenir este efecto secundario.1.

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Alimentos ricos en yodo
El yodo es fundamental para el buen funcionamiento de la tiroides. Si tu cuerpo no tiene suficiente yodo, la tiroides no puede producir suficientes hormonas tiroideas.

Por lo tanto, es importante asegurarte de que estás tomando suficiente yodo en tu dieta. Los alimentos ricos en yodo incluyen la sal de mesa yodada, algas marinas, pescados y mariscos.2. Alimentos ricos en selenio
El selenio es otro nutriente importante para tigoides salud de la tiroides. Puedes encontrar este mineral en alimentos como las nueces de Brasil, el atún, las semillas de girasol y los huevos.3.

A priori si podría estar recomendado el suplemento de iodo. Escribir comentario. Am J Clin Nutr. En estos casos el médico endocrino no suele recetar medicación pero ello no significa que no provoque síntomas y que existan problemas de sobrepeso. Te recomiendo que acudas a un dietista — nutricionista para que estudie tu caso en particular. En el caso del hipotiroidismo de Hashimoto, estoy de acuerdo con lo que dice tu doctora, el estrés tanto físico como mental puede ser un factor influyente. Hola Liz, te aconsejo que acudas a un psicólogo para que te ayude a gestionar la ansiedad y la depresión.

Limita la ingesta ebgorda crucíferas
Si tienes hipotiroidismo, es importante limitar la ingesta de verduras crucíferas como el brócoli, el repollo y la coliflor. Estos vegetales pueden interferir en la producción de hormonas tiroideas, lo que puede empeorar los síntomas del hipotiroidismo.4.

Ejercicio adecuado
Aunque hacer ejercicio no va tiroidex «curar» el hipotiroidismo, puede ayudar a aumentar el metabolismo y a quemar más calorías. Si estás tratando de perder peso, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable puede ayudarte a lograr este objetivo.5.

Control de la medicación
Si estás tomando medicamentos para tratar el hipotiroidismo, es importante asegurarte de que estás tomando la dosis correcta según coontrolar prescrito por tu médico. Tomar demasiado o muy poco medicamento puede afectar la producción de hormonas tiroideas cntrolar provocar síntomas adicionales.En resumen, para controlar la tiroides y prevenir el aumento de peso asociado con el hipotiroidismo, debes asegurarte de estar tomando suficiente yodo y selenio en tu dieta, limitar la ingesta de verduras crucíferas, hacer ejercicio regularmente y controlar la medicación.

Siempre habla con tu médico o nutricionista antes de hacer cambios significativos en tu dieta o plan de ejercicio físico.