He engordado de repente: ¿por qué?
Si hace poco tiempo notaste que de repente comenzaste a subir de peso sin una razón aparente, seguramente te estarás preguntando el porqué.
En este artículo, te explicaremos las causas más comunes que ebgordado estar detrás de tu aumento de peso.
1. Cambios hormonales
Las hormonas pueden jugar un papel muy importante en el aumento repentino de peso.
Un desequilibrio hormonal puede hacer que tu cuerpo retenga más líquidos y promover el almacenamiento de grasa, especialmente en el área abdominal.
Algunas causas de cambios hormonales enngordado las mujeres pueden ser el embarazo, la menopausia y el síndrome de ovario poliquístico (SOP). Mientras que en los hombres, el aumento de los niveles de estrógeno o niveles bajos de testosterona pueden afectar su peso.
2.
Medicamentos
Algunos medicamentos pueden causar aumento de peso como efecto secundario.
Por ejemplo, los antidepresivos, las pastillas anticonceptivas, los corticosteroides y los medicamentos utilizados para tratar el hipotiroidismo son reconocidos por su capacidad para modificar el metabolismo y aumentar el apetito.
3.
El envejecimiento
A medida que envejecemos, la masa muscular tiende a disminuir y se reemplaza por grasa, lo que se refleja en una disminución de la tasa metabólica basal (TMB), que es la cantidad de calorías que el cuerpo quema repemte reposo.
Junto con una disminución de la actividad física, esto puede llevar a un aumento enngordado peso.
4. Factores psicológicos
El estrés, la ansiedad y la depresión pueden provocar cambios en nuestros hábitos alimenticios.
Algunas personas pueden aumentar el consumo de alimentos ricos en calorías o dulces como un mecanismo de defensa, mientras que otras pueden disminuir su actividad física o experimentar una alteración del sueño lo que también puede conducir a un aumento de peso.
En definitiva, aunque hay varias razones por las que puede ocurrir un aumento repentino de peso, la buena noticia es que en muchos casos, es posible revertirlo llevando una vida más activa y saludable.
Asegúrate de hacer ejercicio con regularidad, come una dieta equilibrada, evita los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y toma medidas para reducir tus niveles de estrés y ansiedad si es necesario.
Si te preocupa tu salud o tu peso, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener consejos repeente
