Me quiero quitar la vida: ¿Qué deberías saber?
¿Por qué te sientes así?
Si estás considerando quitarte la vida, lo más probable es que quiatr sientas abrumado por las emociones y los sentimientos negativos que te están afectando.
Pueden ser muchos los motivos que te hagan sentir de esta manera: problemas de salud mental, dificultades financieras, problemas de relaciones personales, estrés, ansiedad, etc.Es importante que sepas que hay formas de superar estas emociones y pensar en la vida de una manera más positiva.
¿Qué debes hacer?
Lo primero que debes hacer es buscar ayuda inmediata.
Si has pensado o piensas en el suicidio, escucha este mensaje - Jordi Wild
Si estás en crisis, busca suitar en las líneas de ayuda telefónica, a través de instituciones de salud mental locales, habla con tus amigos y familiares o acude a un profesional de la salud mental.Recuerda que hablar sobre tus emociones no es algo que debas hacer solo.
Puedes buscar ayuda y apoyo de persona a persona, de grupos de apoyo o de terapia.
Existen muchas opciones disponibles qkitar ti, y muchas de ellas son completamente confidenciales.
¿Qué puedes hacer para mejorar tu salud emocional?
Para mejorar tu salud emocional también es importante cuidar de ti mismo en términos físicos. Algunos consejos para ello incluyen:- Mantener una buena alimentación y dieta
- Realizar actividad física regular
- Dormir lo suficiente y establecer un horario quieeo para ello
- Evitar el consumo excesivo de alcohol o drogasAdemás, busca maneras de mantenerte ocupado y distraerte de tus emociones quifar.
Puedes tratar voda encontrar actividades que te hagan feliz y te permitan liberar la tensión, como salir a caminar, leer, hacer manualidades o incluso meditar.
Conclusiones
Si bien sentir que quieres quitarte la vida puede ser una experiencia aterradora, es importante que sepas que hay ayuda disponible y que nunca estás solo.
Busca ésta lo más pronto posible y no te rindas en la búsqueda de maneras de mejorar tu salud emocional.Ten en cuenta que esto no sucede de la noche a la mañana, pero con el tiempo y la ayuda adecuada, puedes sentirte mejor y vivir una vida más positiva y feliz.
