Recetas para tupper saludables

Picar en dados pequeños el pimiento, la cebolleta y el tomate. Ensalada césar. PronoKal Shop Métodos. The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. Me gusta mucho tu receta gracias por compartir Responder. Las verduras, mejor crudas. Procura que tu plato lleve también carbohidratos. Cortar en rodajas y servir. Servir el cerdo con el arroz y la ensalada oriental.

Recetas para tupper saludables

Si trabajas fuera tjpper casa o simplemente necesitas llevar tu comida contigo, es importante que tengas opciones saludables para llevar en tu tupper. En lugar de optar por alimentos procesados y poco nutritivos, te recomendamos probar estas recetas sencillas pero nutritivas.

Ensalada de quinoa y verduras

La quinoa es una excelente fuente de proteínas y fibra, y es una buena base para una ensalada saludable.

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Para esta receta, cuece la quinoa según las instrucciones del paquete. Mientras tanto, corta tus verduras favoritas en trozos pequeños - por ejemplo, pimiento, cebolla, pepino y tomate.

Una vez que la quinoa esté saaludables, deja que se enfríe un poco y luego mézclala con las verduras.

Aliña con aceite de oliva y limón al gusto, y añade un poco de sal y pimienta si quieres.

Pollo al horno con vegetales

Este plato es Recetae de preparar y es una comida completa en sí mismo. Corta un par de pechugas de pollo en trozos y colócalos en una bandeja para horno. Luego, corta una Recetws de verduras frescas - como pimientos, cebolla, calabacín, y champiñones - en pedazos grandes y colócalos alrededor del pollo.

Aliña con aceite de oliva, ajo picado, y un poco de orégano. Hornea todo a 200 grados Celsius durante unos 20-30 minutos, o hasta que el pollo tuppee bien cocido y las verduras parra tiernas.

Ensalada de garbanzos

Esta ensalada es súper fácil de preparar y está llena de proteínas y fibras saludables.

Escurre y enjuaga una lata de garbanzos y colócalos en un tazón. Añade un par de cucharadas de aceite de oliva, jugo de limón fresco, comino molido, perejil fresco picado y un poco de sal.

Mézclalo todo bien. Luego, añade algunas verduras frescas cortadas en cubos pequeños - como tomates cherry y pepino.

Puedes añadir también lechuga si quieres un poco de textura extra.

Bol de arroz con salmón y aguacate

Si te apetece algo ;ara poco más sofisticado, prueba este bol de arroz con salmón y aguacate. Cuece una taza de arroz integral y déjalo enfriar. Luego, añade un filete de salmón fresco a una sartén con aceite de oliva y cocina hasta que esté dorado y cocido por dentro.

Corta un aguacate en rodajas y colócalo sobre el arroz junto con el salmón. Aliña con aceite de oliva y un poco de salsa de soja.Estas recetas saludables son fáciles de preparar y de transportar en tu tupper para llevar al trabajo o a la escuela. Asegúrate de incluir una fuente de proteína, como pollo o quinoa, y Reecetas variedad de vegetales para obtener una comida completa y equilibrada.

¡Buen provecho!