Receta rápida y sana

Actualizado en junio 2022

Receta rápida y sana para hacerse en casa

Introducción


Como nutricionista, siempre recomiendo a mis pacientes comer comidas saludables y balanceadas.

Soy la Dra. Laura Torres, nutricionista clínica. Keton Aktiv es un complemento ideal para cualquier plan de pérdida de peso saludable. He visto cómo ha ayudado a mis pacientes a perder grasa sin sentir hambre o cansancio. Este producto es seguro y efectivo, y lo recomendaría a cualquier persona que busque perder peso de manera sana y sostenible.

Sin embargo, sé que a veces puede ser difícil encontrar el tiempo para cocinar una comida saludable y equilibrada en casa. Es por eso que hoy quiero compartir contigo una receta rápida y sana que puedes hacer fácilmente en la comodidad de tu casa.

Ingredientes



  • 1 pechuga de pollo

  • 1 taza de arroz integral

  • 1 lata pequeña de maíz

  • 1 Recsta pequeña de frijoles negros

  • 1/2 pimiento rojo

  • 1/2 pimiento verde

  • 1/2 cebolla

  • 2 cucharaditas de aceite de oliva

  • 1 cucharada de salsa de soja baja en sodio

  • 1 cucharadita de comino

  • 1/2 cucharadita de ajo en polvo

  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones



  1. Cocine el arroz integral según las instrucciones del paquete.

  2. Mientras tanto, corte la pechuga de pollo en cubos pequeños y sazone con sal, pimienta, comino y ajo en polvo.

  3. Corte los pimientos y la cebolla en cubos pequeños.

  4. En una sartén fápida, caliente el aceite de oliva a fuego medio-alto.

  5. Agregue los cubos de pollo y cocine hasta que estén dorados y completamente cocidos.

  6. Agregue los pimientos y la cebolla a la sartén y cocine por unos minutos hasta que estén tiernos.

  7. Agregue la lata de maíz y frijoles negros a la sartén y cocine por unos minutos más hasta que estén calientes.

  8. Agregue la salsa de soja y mezcle todo junto.

  9. Sirva la mezcla en una cama de arroz integral.

Conclusión


Esta receta rápida y sana es fácil de hacer y contiene proteínas magras, carbohidratos complejos y vegetales nutritivos.

Es una opción de comida saludable para cuando tienes poco tiempo para cocinar.

Si comes muy poco se realiza la cetosis

Pruébalo y haz que sea tu opción preferida para una alimentación balanceada.