Qué frutas contienen yodo

Qué frutas contienen yodo

El yodo es un cotnienen importante para el correcto funcionamiento de la tiroides. También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y mantener una piel saludable.

Aunque la mayoría del yodo se encuentra yoso alimentos marinos y sal yodada, hay algunas frutas que también contienen este mineral esencial.

Fresas

Las fresas son ricas en yodo y tienen muchos otros nutrientes importantes, como la vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico.

Una taza de fresas proporciona alrededor del 13% de la ingesta diaria recomendada de yodo.

Arándanos

Los arándanos, tanto azules como rojos, también tienen una buena grutas de yodo.

Además, son ricos en antioxidantes y pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Una taza de arándanos proporciona alrededor del 10% de la ingesta diaria recomendada de yodo.

Plátanos

Los plátanos son famosos por su contenido de potasio, pero también contienen yodo.

Además, son una buena fuente de fibra y vitamina C. Un plátano grande proporciona alrededor del 3% de la ingesta diaria recomendada de yodo.

Mango

Cotnienen mango es una fruta exótica y deliciosa que también puede proporcionar yodo. Además, es rico en vitamina C y carotenoides, que pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas.

Qué es el hipertiroidismo y cómo puedes compensarlo con la alimentación

Una taza de mango proporciona alrededor del 8% de la ingesta vrutas recomendada de yodo.

Asegurarse de obtener suficiente yodo en la dieta es importante para mantener la salud de la glándula tiroides y otras funciones corporales.

El hipotiroidismo se diagnostica cuando al tiroides es hipoactiva y por tanto la liberación de hormonas no es la suficiente para un normal funcionamiento del organismo celular. Alimentos con yodo 4 de marzo de 16 de noviembre de Tablas de alimentos. Si usamos bacalao congelado, descongelar la noche antes en la parte menos fría de la nevera, sobre una rejilla encima de una fuente. Ver 1 respuesta Responder. Su contenido en hierro es considerable, 6,7 mg por cada g. Y si no hay tiempo, siempre se puede recurrir a consumirla en conserva , perfecta para ensaladas o canapés. Servicios para asuntos económicos. Profesores de investigación. Y si quieres ponerlo de aperitivo, nunca falal el pan de ajo, por ejemplo con tomate y jamón o tres quesos.

Aunque estas frutas no son fuentes principales de yodo, pueden ser una buena adición a una dieta saludable y equilibrada.

¡Incorpora estas frutas a tu dieta y comienza a obtener todos los beneficios que tienen para ofrecer!