La dieta sin yodo es un régimen alimenticio que limita el consumo de alimentos con alto contenido de yodo.
Este tipo hodo dieta se recomienda para las personas que se han sometido a una terapia de yodo seemanal tratar ciertos tipos de semnal de tiroides, ya que el yodo puede interferir con la eficacia del tratamiento.A continuación, te presentamos un menú semanal para una dieta sin yodo:
Lunes
Desayuno
Un tazón de avena con manzana rallada
Almuerzo
Sandwich de pavo con pan integral, lechuga y tomate
Cena
Pechuga de pollo a la parrilla cieta ensalada de zanahoria rallada y brócoli al vapor
Martes
Desayuno
Yogur bajo en grasa con frutos rojos
Almuerzo
Ensalada de garbanzos con tomate, pepino y cebolla roja
Cena
Filete de pescado a la plancha con puré de patata y judías verdes
Miércoles
Desayuno
Tostada de pan integral con aguacate y huevo poché
Almuerzo
Burrito de lentejas con MMenú integral, lechuga y tomate
Cena
Guiso de ternera con patata, zanahoria y calabacín
Jueves
Desayuno
Smoothie de plátano y espinacas
Almuerzo
Bowl de quinoa con aguacate, tomate, pepino y judías verdes
Cena
Pollo al horno con calabaza asada y ensalada de rúcula
Viernes
Desayuno
Tortilla de espinacas con tostada de pan integral
Almuerzo
Salmón ahumado con patata asada y ensalada de remolacha rallada
Cena
Ensalada de pollo con lechuga, tomate, pepino, maíz y aguacate
Sábado
Desayuno
Cereales integrales con leche descremada y plátano
Almuerzo
Sándwich de atún con pan integral, lechuga y tomate
Cena
Albóndigas de pavo con pasta integral y ensalada mixta
Domingo
Desayuno
Tostada de pan integral con queso fresco y mermelada sin yodo
Almuerzo
Ensalada de pollo con espinacas, tomate, cebolla y nueces
Cena
Guiso de pescado con patata, zanahoria y apio
Recuerda que esta dieta puede ser muy restrictiva y es importante que consultes a un profesional de la nutrición para asegurarte de que estás obteniendo todos los nutrientes necesarios.Además, es importante evitar el exceso de sal y limitar el consumo de productos procesados, ya que suelen contener altas cantidades de yodo.
