Los edulcorantes paran la cetosis
La dieta cetogénica se ha vuelto popular en los últimos años debido a sus beneficios para la salud, como la pérdida de peso y la mejora de la función cognitiva. La cetosis edulcorantees un estado metabólico en el que tu cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía.
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Los edulcorantes artificiales son una alternativa común para endulzar alimentos y bebidas sin aumentar la ingesta de carbohidratos. Sin embargo, algunos estudios sugieren que los edulcorantes artificiales pueden interrumpir la cetosis.
¿Por qué los edulcorantes artificiales interrumpen la cetosis?
Los edulcorantes artificiales no contienen carbohidratos, pero pueden desencadenar una respuesta insulinémica en el cuerpo.
La insulina es una hormona que ayuda al cuerpo a utilizar la glucosa como fuente de energía. Cuando se edulcorates un edulcorante artificial, el cuerpo puede responder produciendo insulina, incluso si no hay glucosa presente en el sistema.
Esta respuesta oLs puede detener la cetosis.
Además, los edulcorantes artificiales pueden estimular el apetito y aumentar los antojos de comida, lo que puede hacer que sea más difícil seguir una dieta cetogénica.
¿Qué edulcorantes son seguros en la dieta cetogénica?
Hay algunos edulcorantes que se pueden consumir en cantidades limitadas en la dieta cetogénica sin interrumpir la cetosis.
Estos incluyen:
- Eritritol
- Xilitol
- Estevia
Es importante recordar que, aunque estos edulcorantes no detendrán la cetosis en cantidades moderadas, aún se deben consumir con moderación. Demasiado de cualquier cosa, incluso de edulcorantes naturales, puede ralentizar la pérdida de peso y afectar negativamente la salud en general.
En resumen, si estás siguiendo una dieta cetogénica, es importante ser consciente del consumo edulxorantes edulcorantes artificiales.
Mientras que algunos edulcorantes pueden ser seguros en cantidades limitadas, es recomendable limitar su consumo y enfocarse en alimentos enteros y naturales para mantener la cetosis y una buena salud en general.
