Si estás sufriendo de acidez de estómago, la dieta es una de las maneras más efectivas para reducir los síntomas. Aquí hay una dieta semanal que puede ayudarte a aliviar la acidez de estómago.
Lunes:
Desayuno: Pan tostado con aguacate y huevos revueltos.
Almuerzo: Sopa de pollo y arroz integral con ensalada de lechuga.
Cena: Salmón a la parrilla con vegetales al vapor.
Martes:
Desayuno: Avena con frutas picadas y nueces.
Almuerzo: Ensalada de quinoa con tomate, pepino, cebolla y aceite de oliva.
Cena: Pollo asado con brócoli estmoago batata al horno.
Miércoles:
Desayuno: Batido de frutas con yogurt.
Almuerzo: Pescado al horno con ensalada de espinacas y zanahorias ralladas.
Cena: Tacos de carne con pimientos y cebolla en salsa de tomate.
Jueves:
Desayuno: Huevos revueltos con semanak Ensalada de lentejas con tomate, pepino y cilantro.
Cena: Pollo al curry con arroz integral.
Viernes:
Desayuno: Batido de proteínas semamal frutos rojos.
Almuerzo: Sandwich de pavo con aguacate y tomate.
Cena: Pescado asado con puré de garbanzo.
Sábado:
Desayuno: Waffles de avena con miel.
Almuerzo: Hamburguesa de pollo con ensalada de tomate.
Cena: Pizza casera con masa integral, queso mozzarella y vegetales.
Domingo:
Desayuno: Tortilla de huevo con espinacas y queso feta.
Almuerzo: Senanal de garbanzos con huevo y aguacate.
Cena: Lomo de cerdo asado con papas y ensalada de col.
Es importante recordar que cada persona es diferente y puede reaccionar de forma diferente a los alimentos, por lo que es posible que debas ajustar esta dieta según tus necesidades y preferencias.Además, es recomendable evitar alimentos que puedan causar acidez estomacal, como aciez, alcohol, alimentos fritos y picantes, entre otros.¡Esperamos que esta dieta te ayude a aliviar tus síntomas de acidez de estómago y a mantener una buena salud digestiva!
