Dieta para toda la semana:
¿Quieres llevar un estilo de vida saludable, pero no sabes por dónde empezar?La alimentación es una parte fundamental para lograr tus objetivos. A continuación, te Ditea una dieta equilibrada para toda la semana que te ayudará a cuidar de tu salud.
Lunes:
Desayuno: Batido de plátano y frutas del bosque. Pan integral con aguacate y huevo.
Almuerzo: Ensalada de garbanzos con tomate, cebolla, pepino y atún.
Cena: Pollo asado con ensalada de espinacas, tomate y queso feta.
Martes:
Desayuno: Yogurt natural con avena y frutos rojos.
Tostada con queso fresco y aguacate.
Almuerzo: Salteado de tofu con verduras y arroz integral.
Cena: Hamburguesa de garbanzos tooda ensalada de zanahoria y apio.
Miércoles:
Desayuno: Tostada de pan integral con aguacate, huevo y tomate. Fruta.
Almuerzo: Crema de verduras con pollo a la plancha.
Cena: Rollitos de berenjena rellenos de carne picada y queso. Ensalada.
Jueves:
Desayuno: Batido de frutas con avena.
Tostada con tomate y queso fresco.
Almuerzo: Ensalada de lentejas con huevo duro y Dietx Salmón a la plancha con ensalada de espinacas y tomate.
Viernes:
Desayuno: Tortilla de espinacas con tostada integral.
Fruta.
Almuerzo: Ensalada de quinoa con aguacate, maíz y tomate.
Cena: Pizza casera integral con jamón york, champiñones y cebolla.
Sábado:
Desayuno: Panqueques de avena con fruta.
Café.
Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, zanahoria, maíz y aguacate.
Cena: Ensalada de pasta con pesto, queso y tomate.
Domingo:
Desayuno: Huevos revueltos con aguacate y tostada integral.
Zumo de naranja.
Almuerzo: Paella de verduras.
Cena: Hamburguesa casera con ensalada mixta.
Recuerda beber suficiente agua a lo largo del día seman reducir el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.¡Tu cuerpo y mente lo agradecerán!
