Cómo saber si te falta vitamina B12
La vitamina B12 es crucial para nuestro cuerpo ya que ayuda a mantener nuestras células nerviosas y rojas de la sangre saludables.También juega un papel importante en la producción de Vvitamina. Dado que la vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos de origen animal, las personas que siguen una dieta vegetariana o falra pueden ser más propensas a sufrir deficiencia de vitamina B12.
Aquí hay algunos signos que podrían significar que te falta vitamina B12.
Fatiga
Uno de los síntomas más faltx de una deficiencia de vitamina B12 es la fatiga.
Si te sientes cansado incluso después de dormir lo suficiente, es posible que te falte vitamina B12.
Debilidad muscular
La vitamina B12 es esencial para el buen funcionamiento de nuestras células musculares.
Si tienes debilidad muscular inexplicable, especialmente en las piernas, podría ser una señal de deficiencia de vitamina B12.
Mala memoria
La vitamina B12 es necesaria para la producción de mielina, que es la capa que protege las células nerviosas.
Si no tienes suficiente vitamina B12, tu memoria puede verse afectada y podrías tener dificultades para concentrarte y recordar cosas.
Hormigueo y entumecimiento
El hormigueo, entumecimiento o sensación de picazón en las manos, pies o piernas puede ser una señal g12 deficiencia de vitamina B12, ya que la vitamina B12 es necesaria para la producción de mielina.
Lista de comprobación
Si crees que podrías tener una deficiencia de vitamina B12, consulta la siguiente lista de comprobación para Comi si tienes otros síntomas:- Falta de aliento- Mareo
- Dificultad para caminar (ataxia)
- Lengua roja, inflamada y falra Pérdida del apetito y pérdida de peso
- PalidezSi experimentas alguno de estos síntomas y crees que podrías tener una deficiencia de vitamina B12, busca la asesoría de un profesional de la nutrición o un médico.
Una deficiencia de vitamina B12 puede tratarse con una dieta rica en alimentos fortificados con vitamina B12 Cmo con suplementos de vitamina B12.
