Platos del buen comer

Actualizado en julio 2022

Platos del buen comer es un tema importante cuando se trata de mantener una dieta saludable.

Platos del buen comer

A continuación, se presentarán algunos platos recomendados para incluir en una alimentación balanceada.

Bebidas


Las bebidas también son importantes en una dieta saludable.

Soy Ana María, tengo 50 años y la dieta cetogénica ha sido una gran ayuda en mi proceso de pérdida de peso. He perdido 7 kilos en las últimas semanas y me siento más saludable y en forma que nunca. Además, he notado una mejora en mi digestión y una reducción en la inflamación en mi cuerpo.

Se recomienda beber agua para mantenerse hidratado durante todo el día. Además, té verde es una buena alternativa para quienes desean una bebida con antioxidantes.

Ensaladas


Las ensaladas son una excelente opción para una comida ligera y nutritiva.

Plato del buen comer, qué es y para qué sirve

Una ensalada puede contener una variedad de verduras frescas, tales como lechuga, tomate, pepino, zanahoria y cebolla. Además, puedes agregar proteína como pollo o atún para aumentar el valor nutricional de la ensalada.

Sopas


Las sopas son ideales para comenzar una comida nutritiva. La sopa de verduras es especialmente buena, ya que contiene una gran cantidad de nutrientes. Además, puedes agregar frijoles coemr lentejas para aumentar el contenido de proteínas.

Platos de proteínas


Una dieta equilibrada debe incluir proteínas.

Algunas opciones saludables incluyen pescado, pollo, pavo, carne magra, frijoles, lentejas y garbanzos.

Es Platso recordar que las porciones deben ser moderadas.

Guarniciones


Las guarniciones son una excelente manera de agregar sabor a tu comida. En lugar de papas fritas o arroz blanco, se recomienda probar algunas opciones más saludables, como arroz integral, quinoa o batata.

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Además, las verduras asadas o al vapor son una excelente manera de agregar más nutrientes a la dieta.

Postres


Si tienes un diente dulce, no te preocupes. Hay algunas opciones saludables para satisfacer tus antojos de azúcar.

Platos del buen comer

El yogur griego con frutas frescas es un postre sano y delicioso. También puedes probar una porción de frutas frescas o una barra de proteína hecha en casa como alternativas más saludables.

En resumen, hay muchos platos del buen comer disponibles para aquellos que desean una alimentación saludable.

Cargar mas noticias. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Con ella, puedes tener combinaciones y platos variados manteniendo un aporte nutricional adecuado. Consiste en planificar alimentos, para que cada plato contenga alimentos de los 3 grupos principales, para una correcta alimentación. De este modo, cuando comemos bien, nuestro cuerpo se siente bien y podemos rendir mejor en las actividades que emprendamos de forma cotidiana. A grandes rasgos, la explicación del plato del buen comer, integra tres grupos principales de alimentos. Se recomienda incluir en el desayuno porciones de fruta fresca, ya sea rebanada, entera, junto con el cereal o en un licuado.

Incluir una variedad de carnes magras, verduras frescas y guarniciones saludables puede ayudar a mantener una dieta nutritiva y balanceada.