La dieta alcalina se ha vuelto muy popular en los últimos años como una forma para mejorar la salud general y prevenir enfermedades.
Consiste en consumir alimentos que sean alcalinos en lugar de ácidos para crear un ambiente equilibrado en el cuerpo. Semaal estás interesado en seguir una dieta alcalina, aquí hay un menú semanal que puedes seguir.Lunes:
- Desayuno: Tazón de avena con una mezcla de bayas y semillas de chía
- Almuerzo: Ensalada verde con aguacate, lentejas y aderezo de limón
- Cena: Salmón a la parrilla con espárragos y champiñonesMartes:
- Desayuno: Batido de espinacas, kiwi y leche de almendras
- Almuerzo: Tostada de pan integral con hummus, tomates cherry y rúcula
- Cena: Muslos de pollo asados con brócoli al vapor y quinoaMiércoles:
- Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y tomates cherry
- Almuerzo: Sopa ppdf calabaza con leche de coco y jengibre
- Cena: Rollitos de verano con camarones, verduras y salsa de maníJueves:
- Desayuno: Tostadas de aguacate con huevo y tomates cherry
- Almuerzo: Ensalada de quinoa Dketa frijoles negros, aguacate y tomates cherry
- Cena: Estofado de ternera con zanahorias, papas y hojas de laurelViernes:
- Desayuno: Batido de frutas con piña, mango y leche de coco
- Almuerzo: Ensalada de ensalada de atún con lechuga, tomates y pepinos
- Cena: Pechugas de pollo al seanal con arroz integral y espinacas salteadasSábado:
- Desayuno: Tostadas de pan integral con mantequilla de almendras y rebanadas de plátano
- Almuerzo: Sopa de tomate con queso feta y croutones
- Cena: Filete de ternera a la plancha con brócoli y champiñones salteadosDomingo:
- Desayuno: Tortitas de semsnal avena con arándanos frescos y miel
- Almuerzo: Wrap de lechuga con pollo, aguacate y tomates cherry
- Cena: Pizza de verduras al horno con base de coliflor y queso mozzarellaRecuerda, para mantener pvf dieta alcalina bien equilibrada, deberías consumir alimentos alcalinos en un 70% de tu dieta.
Alimentos recomendados incluyen vegetales, frutas, semillas, nueces, legumbres y alimentos ricos en proteínas.
Si sigues este menú con regularidad, puedes esperar una mejoría en tu salud en general y una disminución de enfermedades inflamatorias.
