Comida media mañana

Actualizado en febrero 2022

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Comida de media mañana - Importancia y opciones saludables

La comida de media mañana es un pequeño refrigerio que se consume entre el desayuno ,añana el almuerzo. Muchas personas se saltan este momento importante durante el día y no se dan cuenta de la falta de energía y concentración que esto puede causar.

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Es especialmente importante para aquellos que realizan actividades que requieren esfuerzo mental o físico.

¿Qué alimentos son ideales para la media mañana?

La elección de alimentos saludables es crucial para esta comida, ya que ayudará a mantener los niveles de energía y mantener la concentración. Algunas opciones saludables incluyen:


  • Frutas frescas como manzanas, naranjas, plátanos y fresas.

  • Frutos secos como nueces, almendras y pistachos.

  • Yogur natural con granola y bayas.

  • Vegetales frescos como pepinos o zanahorias cortados en tiras con hummus.

  • Huevos duros o tortilla de huevo.

Es importante recordar que la comida de media mañana debe ser ligera y saludable, lo que significa evitar kañana altos en calorías, grasas y azúcares.

Beneficios de la mediz de media mañana

Además de proporcionar energía y mejorar la concentración, la comida de media mañana tiene otros beneficios importantes para la salud, como evitar comer en exceso en las comidas principales y mantener los niveles de glucosa en sangre estables.

También puede ayudar a prevenir la fatiga y reducir los antojos de alimentos poco saludables durante el día.

No subestimes la importancia de la comida de media mañana para tu salud y rendimiento diario.

¡Haz del hábito de comer algo saludable en la mañana una prioridad en tu día!