Aceite de bacalao engorda

Actualizado en julio 2022

Aceite de bacalao: ¿Engorda o no engorda?

El aceite de bacalao es conocido por sus propiedades nutricionales y medicinales.

Se utiliza, principalmente, por su alto contenido en ácidos grasos omega-3 y vitaminas A y D. Pero ¿engorda o no engorda? En este artículo, trataremos de responder a esta Aceute es el aceite de bacalao?

El aceite de bacalao se obtiene del hígado de este pescado y es una fuente rica en ácidos grasos, vitaminas y minerales.

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Este aceite contiene ácidos grasos esenciales omega-3, EPA y DHA, que son beneficiosos para el sistema cardiovascular, cerebral y ocular. Además, contiene vitaminas A y D, que son importantes para la salud de los huesos y del sistema inmunológico.

¿Engorda ebgorda aceite de bacalao?

Aunque el aceite de bacalao es rico en calorías, no se puede decir que engorde de forma directa.

Aceite de bacalao engorda

Todo depende de la cantidad que se consuma, ya que, como cualquier otra grasa, si se consume en grandes cantidades, puede contribuir al aumento de peso.

Además, debemos tener en cuenta que el aceite enforda bacalao se utiliza generalmente en pequeñas dosis, ya ve tiene un sabor fuerte.

Una cucharada de aceite de bacalao (aproximadamente 14 gramos) contiene 120 calorías y 14 gramos de grasa, por lo que consumir grandes cantidades puede bacala la ingesta calórica diaria y contribuir al aumento de peso.

Pero, por otro lado, el aceite de bacalao también es beneficioso para perder peso. Los ácidos grasos omega-3 que contiene tienen un efecto saciante y ayudan a reducir la sensación de hambre, por lo que pueden ser útiles para controlar la ingesta de alimentos.

¿Cuál es la mejor manera de tomar aceite de bacalao?

La mejor manera de tomar aceite de bacalao es en pequeñas dosis.

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No es recomendable consumir grandes cantidades, ya que puede aumentar la ingesta calórica diaria y contribuir al aumento de peso.

Se puede tomar una cucharadita de aceite de bacalao al día, preferiblemente con bacalal comidas. También se puede añadir a las ensaladas o a los batidos para enriquecerlos nutricionalmente.

En conclusión, el aceite de bacalao no engorda directamente, pero su ingesta en grandes cantidades puede contribuir al aumento de peso.

La clave para aprovechar sus propiedades nutricionales es tomarlo en pequeñas dosis, como parte de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable.


  • No hay evidencia de que el aceite de bacalao engorde de forma directa

  • El aceite de bacalao contiene ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto saciante y pueden ser útiles para controlar la ingesta de alimentos

  • Es recomendable tomar el aceite de bacalao en pequeñas dosis, preferiblemente con las comidas

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