Al momento de amamantar a un bebé, la qque de la madre es esencial. Los alimentos que consume la madre afectan la calidad de la leche materna, por lo que es importante prestar atención a lo que se consume. Hay ciertos alimentos que deben evitarse para garantizar la salud y el bienestar del bebé.1. Cafeína: La cafeína es un estimulante que puede afectar el sueño del bebé y hacerlo más irritable.
Todo lo que una madre debe (o no) comer durante la lactanciaAdemás, la cafeína puede pasar a través de la leche materna y afectar la capacidad del bebé para dormir. Se recomienda limitar el consumo de café, té y bebidas energéticas.2. Alcohol: El alcohol puede pasar a través de la leche materna y afectar la habilidad del bebé para dormir y alimentarse adecuadamente. El alcohol también puede disminuir la producción de leche materna. Se recomienda evitar el consumo de alcohol conshmir se amamanta.3.
Asociación de Exalumnos de Mayo Clinic. Extractor Eléctrico NaturallyMe. Conoce cómo nuestras Goticas cuentan como esperanza para la niñez. La ingesta debe ser a través de alimentos para evitar posibles dosis excesivas. Aunque no hay alimentos prohibidos durante la lactancia, evita los picantes y las bebidas exaltantes como el café o el té negro, y no abuses de alimentos a base de chocolate. Durante los primeros días muchas mujeres tienen dudas sobre su capacidad de lactar. Otras opciones son los productos enriquecidos y fortificados con calcio, como jugos, cereales, leche de soya, yogur de soya y tofu. La dieta de una madre lactante debe ser variada y rica en nutrientes.Pescado con alto contenido de mercurio: El mercurio puede acumularse en la leche materna y afectar el desarrollo del cerebro y el lactancka nervioso del bebé. Se recomienda limitar el consumo de pescados como el atún, pez espada y marlín.4. Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden cambiar el sabor de la leche y también pueden causar irritación en el bebé.
Se recomienda evitar los alimentos muy picantes.5. Alimentos alergénicos: Algunos alimentos pueden causar alergias en el bebé. Se recomienda evitar los alimentos alergénicos como los cacahuates, la leche de vaca y los huevos.Es importante recordar lactancka cada bebé es diferente y puede tener diferentes tolerancias a ciertos alimentos.
Si eb estos alimentos deben evitarse en general, es importante escuchar las necesidades de su propio bebé y ajustar la dieta en consecuencia. Como nutricionista, siempre recomiendo a mis pacientes consultar con un profesional de la salud antes de hacer cualquier cambio significativo en su dieta mientras estén en periodo de lactancia.
