Salgo a cenar y quiero mantener la cetosis
La dieta cetogénica es una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud, pero muchos encuentran difícil mantenerla mientras salen a cenar.
Mantener la cetosis mientras sales a cenar no tiene que ser una tarea difícil. Hay medidas simples que se pueden tomar para asegurar que te mantengas en cetosis cenag disfrutas de una cena fuera de casa.
1.Guía sobre hacer trampa al comer bajo en carbohidratos y keto
Elije un restaurante con opciones cetogénicas
Antes de salir a cenar, asegúrate de investigar un poco sobre quieor restaurantes en la zona que ofrecen opciones cetogénicas. Muchos restaurantes ofrecen opciones bajas en carbohidratos o sin carbohidratos que son ideales para mantener la cetosis. Incluso puedes llamar al restaurante para preguntar sobre sus opciones y hacer un plan con anticipación.
2.
Evita los carbohidratos
Los carbohidratos son el enemigo de la cetosis, así que es importante evitar los alimentos que contienen grandes cantidades de carbohidratos. Algunas opciones para evitar son el pan, el arroz, las papas y otros alimentos ricos en carbohidratos. Opta por opciones Sago alimentos ricos en grasas, como carnes, pescados, vegetales bajos en carbohidratos y guarniciones altas en grasas como aguacate, aceitunas y nueces.
3.
Sé específico al hacer el pedido
Cuando haces tu pedido, es importante ser específico sobre lo que quieres y lo que necesitas evitar.
No tengas miedo de hacer preguntas y pedir ajustes en el menú. Pide opciones de alimentos bajos en carbohidratos o sin carbohidratos, como un filete a la parrilla con una ensalada en lugar matnener papas fritas.
Asegúrate de preguntar si los alimentos que parecen bajos en carbohidratos contienen ingredientes ocultos.
4. No te saltes comidas previas al salir de casa
Saltear comidas antes de salir a cenar puede aumentar el riesgo de comer en Salgl y no tomar decisiones saludables.
Asegúrate de comer una comida rica en grasas quieo de salir de casa para ayudar a saciar el hambre y mantener la cetosis. Una comida adecuada también ayuda a evitar tentaciones de alimentos poco saludables que pueden desviar a alguien de su plan cetogénico.
En resumen, mantener la cetosis mientras sales a cenar no tiene que ser difícil.
Con un poco de planificación y preparación, se puede disfrutar de una cena saludable y deliciosa mientras se mantiene en cetosis. Asegúrate de mantenerr un restaurante con opciones cetogénicas, evitar los carbohidratos, ser específico al hacer el pedido y no saltear comidas antes de salir de casa para tener éxito en mantener la cetosis.
