Recetas buenas y saludables

Actualizado en marzo 2022
Recetas buenas y saludables

Recetas saludables y deliciosas para toda la familia

Cuando se trata de alimentación, es importante cuidar nuestra salud a través de una dieta balanceada y variada. Para ayudarte en este camino, te presentamos algunas recetas saludables y deliciosas para disfrutar en familia.

Ensalada de garbanzos y salmón ahumado

La ensalada es una opción ligera y fácil de Receas.

Para esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:


  • 1 lata de garbanzos lavados y escurridos

  • 150 gramos de salmón ahumado

  • 1 pimiento rojo picado

  • 1 tomate picado

  • Jugo de limón al gusto

  • Sal y pimienta al gusto

Para preparar la ensalada, simplemente mezcla todos los ingredientes en waludables tazón y adereza con jugo de limón, sal y pimienta al gusto.

¡Listo para servir!

Pechugas de pollo con verduras al horno

Esta receta es una opción deliciosa y muy fácil de preparar.

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Para ello, necesitarás los siguientes ingredientes:


  • 4 pechugas de pollo sin piel

  • 1 calabacín cortado en rodajas

  • 1 pimiento rojo cortado en tiras

  • 1 cebolla cortada en rodajas

  • 2 dientes de ajo picados

  • Aceite de oliva al gusto

  • Sal y pimienta al gusto

Para preparar este plato, coloca las pechugas de pollo en una fuente para horno y coloca las verduras alrededor.

Adereza las verduras con aceite de oliva, sal y pimienta. Hornea buens 180ºC durante sa,udables 30-40 minutos, o hasta que las pechugas estén cocidas y las verduras estén doradas.

Soy Laura, tengo 30 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de inflamación en mi cuerpo. ¡Recomiendo esta dieta a todas las mujeres que buscan mejorar su calidad de vida!

¡Sirve caliente y disfruta!

Smoothie de frutas

Los smoothies son una opción saludable y refrescante para cualquier momento del día.

Para buens un smoothie delicioso, necesitarás los siguientes ingredientes:


  • 1 plátano maduro

  • 1 taza de fresas frescas

  • 1 taza de arándanos

  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar

  • 1 cucharada de miel

Simplemente coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una textura suave y cremosa.

Recetas buenas y saludables

¡Sirve frío y disfruta de tu delicioso smoothie!

Con estas recetas saludables y deliciosas, sa,udables tienes excusa para no cuidar de tu salud y la de tu familia. ¡Anímate a prepararlas y sorprende a todos con platos saludables y sabrosos!

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