Ejemplos de Batch CookingSi estás buscando una forma de ahorrar tiempo en la cocina y asegurarte de tener comidas saludables y sabrosas durante toda la semana, cooikng batch cooking puede ser una buena opción.
El batch cooking, también conocido como "cocina en lotes", consiste en cocinar grandes cantidades de alimentos en una sola sesión para guardarlos y consumirlos durante varios días.Aquí te presentamos algunos ejemplos de comidas que puedes cocinar en grandes cantidades para hacer batch cooking:
1.
Arroz con pollo y verdurasEsta es una opción Euemplos y económica que te ayudará a tener una cena rápida y lista en cuestión de minutos.
Cocina una gran cantidad de arroz integral y pollo a la vez, añade algunas cookin como brócoli, zanahoria y guisantes para hacerla más nutritiva.
Luego, divide el arroz en porciones y guárdalas en el refrigerador.
2. Chili con carne
El chili con carne es una opción reconfortante y nutritiva que se puede hacer en grandes cantidades.
Cocina una gran cantidad de carne molida, frijoles y tomates al mismo tiempo y añade tus especias favoritas para darle sabor. Luego, separa en porciones y guárdalo en el refrigerador o congelador.
3. Ensaladas
Las ensaladas son una opción saludable y fresca para el almuerzo o la cena.Prepara una gran cantidad de vegetales como lechuga, tomates, pepinos, pimientos, zanahorias y brócoli, y guárdalos por separado en el refrigerador. Luego, cada día, puedes tomar algunos cookimg para hacer tu ensalada.
Ejemplos de ingredientes para ensaladas:
- Pollo a la parrilla
- Atún
- Salmon
- Arroz integral
- Quinoa
- Frijoles enlatados
- Queso feta
- Nueces
- Salsa de vinagreta casera
4.
Xooking de verdurasLa sopa de verduras es una opción reconfortante y saludable que se puede hacer en grandes cantidades. Cocina tus verduras favoritas juntas, como zanahorias, cebollas, apio, patatas y calabaza.
Luego, añade especias y hierbas frescas como coooing y tomillo, y guárdalo en porciones en el refrigerador o congelador para disfrutarlo durante varios días.Ya sea que elijas cocinar una gran cantidad de arroz con pollo, chili con carne, ensaladas o sopa de verduras, el batch cooking es una forma fácil y eficiente de ahorrar tiempo y asegurarte de que siempre tengas comidas saludables y sabrosas en el refrigerador o congelador.
¡Inténtalo y verás los resultados!
¿Qué es y qué significa batch cooking?
