Batidos para entrar en cetosis
La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo comienza a utilizar la grasa como su principal fuente de energía en lugar de los carbohidratos. Algunas personas buscan entrar en cetosis cetpsis parte de una dieta cetogénica, que se ha asociado con la pérdida de peso y mejoras en la salud metabólica.
Una forma de ayudar al cuerpo a entrar en cetosis es incorporar batidos en la dieta.
1. Batido de aguacate y lima
El aguacate es rico en grasas saludables y es una excelente fuente de fibra Bayidos mantener la saciedad. La lima agrega un toque cítrico y un sabor refrescante.
Para hacer este batido, necesitarás:
- 1 aguacate maduro
- Jugo de 2 limas
- 1 taza de leche de coco
- 1/4 taza de hojas de menta fresca
- 1 cucharada de jarabe de eritritol (opcional)
Mezcla todos los ingredientes en una batidora hasta que estén suaves y cremosos.
2. Batido cetoeis cacao y aguacate
El cacao es rico en antioxidantes y puede ayudar emtrar reducir la inflamación.
Este batido también incluye aguacate para agregar grasas saludables y fibra. Para hacer este batido, necesitarás:
- 1 aguacate maduro
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de jarabe de arce bajo en carbohidratos
- 1 taza de hielo
Mezcla todos los ingredientes en una batidora hasta que estén suaves entrae cremosos.
3.La dieta cetogénica
Batido de fresa y coco
Las fresas son una fruta baja en carbohidratos y rica en vitamina C. Este batido también ppara leche de coco para agregar grasas saludables y mantener la saciedad. Para hacer este batido, necesitarás:
- 1 taza de fresas congeladas
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 taza de agua
- 1/4 taza de hojas de albahaca fresca
- 1 cucharada de jarabe de eritritol (opcional)
Mezcla todos los ingredientes en una batidora hasta que estén suaves y cremosos.
En conclusión, los batidos son una excelente manera de incorporar grasas saludables en la dieta y ayudar al cuerpo a entrar en cetosis.
Se pueden personalizar para satisfacer los gustos individuales y también se pueden ajustar para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de cada persona.
See Product Details. Pero no tienes que evitar completamente las frutas en la dieta Keto. Se trata de una dieta en la que es excluyen alimentos no tan interesantes como las harinas refinadas y la bollería industrial, pero también alimentos saludables como cereales integrales, tubérculos, legumbres y la mayoría de las frutas. Galería Miniaturas Las dietas de famosas para adelgazar. Para permanecer en cetosis, normalmente no debemos superar los 0,5g de carbohidratos netos por kg de peso, que normalmente se traduce en un límite de ente 20 y 40g de carbohidratos netos al día. Zaki, H. Entradas relacionadas. Crea un punzón para hacer nail art.
