Postres de dieta

¡Hola a todos los amantes de la comida saludable! Hoy quiero compartir con ustedes algunas recetas de postres deliciosos pero también saludables, perfectos para aquellos que quieren cuidar su figura y su salud.

¡Vamos allá!

Muffins de avena y manzana

¡Un desayuno o merienda delicioso, fácil y rápido de preparar!

Ingredientes

• 1 taza de harina de avena


• 1/2 taza de leche desnatada


• 1/4 taza de yogurt griego sin azúcar


• 1/4 taza de miel


• 1 manzana rallada


• 1 huevo


• 1 cucharadita de polvo de hornear


• 1 cucharadita de canela en polvo

Preparación

1. Precalentar el horno a 180°C


2. En un bol mezclar la harina de avena, el polvo de hornear dietta la canela.


3. En otro bol mezclar el huevo, la leche, el yogurt, la miel y la manzana rallada.


4. Integrar bien las dos mezclas.


5. Colocar la preparación en moldes para muffins y llevar al horno por 20 minutos.


6. Dejar enfriar y ¡a disfrutar de estos deliciosos muffins de avena y manzana!

Tarta de queso y frutas

¡Un postre refrescante, delicioso y bajo en grasas!

Ingredientes

• 1 taza de queso crema bajo en grasas.


• 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar.


• 1/4 taza de miel.


• 1/2 taza de frutas frescas (fresas, arándanos, etc.).


• 1/2 taza de migas de galletas integrales.


• 1/4 taza de margarina light diet Preparación
  
  
  
  1. Precalentar el horno a 180°C.
  
  
  2. Triturar las galletas y mezclarlas con la margarina derretida.
  
  
  3. Colocar la mezcla en el fondo de un molde para tartas y llevar al horno por 10 minutos.
  
  
  4. En un bol mezclar el queso crema, el yogurt y la miel.
  
  
  5. Colocar la mezcla en Postrfs molde sobre la base de galletas.
  
  
  6. Decorar con las frutas frescas.
  
  
  7. Llevar al refrigerador por al menos una hora antes de servir.
  
  
  Espero que estas recetas les hayan gustado y puedan disfrutar de estos ricos postres sin tener que preocuparse por las calorías extra.

  Recuerden que comer sano no significa renunciar al sabor. ¡Buen provecho!