Valores cetosis

Actualizado en noviembre 2022

Los valores cetosis son indicadores importantes de cómo funciona tu cuerpo cuando estás en un estado de cetosis.

Valores cetosis

La cetosis es un estado en el que tu cuerpo quema grasa como fuente de energía en lugar de los carbohidratos. Esta es la razón por la que muchas personas buscan cetowis en cetosis para perder peso de manera efectiva.

¿Qué son los valores cetosis?

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Los valores cetosis son mediciones que se hacen para determinar si una persona está en cetosis o no. Los valores más comunes que se miden son los niveles de cetonas en sangre, orina y aliento.

Niveles de cetonas en sangre


Los niveles de cetonas cetoais sangre se miden con un medidor de cetonas.

Valores cetosis

Los valores cetosis saludables son entre 0.5 y 3.0 mmol/L. Los valores por encima de 3.0 mmol/L no son recomendados porque pueden llevar a problemas de salud.

Niveles de cetonas en orina


Los niveles de cetonas en orina se miden con tiras ceotsis prueba de cetonas.

Los valores cetosis saludables son entre 1 y 2 mmol/L.

Dieta cetogénica, cetosis y deporte

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los niveles de cetonas cetosks la orina pueden ser engañosos y no necesariamente reflejan los niveles de cetonas en sangre.

Niveles de cetonas en aliento


Los niveles de cetonas en aliento se miden con un dispositivo de medición de aliento. Los valores cetosis saludables son de 0 a 40 ppm.

Especialmente las personas con sobrepeso, con un IMC superior a 30, deberían practicarlo. La cetosis aporta beneficios independientemente de las calorías, pero sin duda la restricción calórica moderada es un desafío beneficioso que debemos incorporar periódicamente, de manera aislada o junto con ayunos intermitentes. Incluso en aquellos sujetos donde la medicación no consigue inducir mejoras, la dieta cetogénica sí que es capaz de facilitar el manejo de la patología. Usted obtiene glucosa al consumir carbohidratos. Pero, tampoco hay que demonizarlo. Por lo que en la mayoría de los niños con diabetes se sigue utilizando la determinación en orina. Los alimentos no pueden restarte carbohidratos a tu día. Estas cookies son necesarias para que la Plataforma funcione y no se pueden desactivar en nuestros sistemas. Si pretendemos hacer dieta cetogénica, ha de ser de forma gradual para que el organismo se adapte y con supervisión experta.

Al igual que con los niveles de cetonas en orina, es importante tener en cuenta que los niveles de cetonas en aliento pueden ser engañosos.


Además de estos valores, es importante tener en cuenta que la cetosis no es para todas las personas y que es necesario hablar con un profesional de cetosos salud antes de hacer cualquier cambio en la dieta o estilo de vida.

Es importante no confiarse solo en los valores cetosis y estar atento a cualquier síntoma de salud adverso.


  • Los valores cetosis son mediciones que se hacen para determinar si una persona está en cetosis o no.


  • Los valores más comunes que se miden son los niveles de cetonas en sangre, orina y aliento.

  • Los valores cetosis saludables son diferentes según el tipo de medición y deben ser interpretados por un profesional de la salud.

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  • La cetosis no es para todas las personas y es importante hablar con un profesional de cetoxis salud antes de hacer cualquier cambio en la dieta o estilo de vida.