Tostadas de aire diet

Bienvenidos a esta deliciosa receta de Tostadas de Aire Diet, una opción saludable y baja en calorías para disfrutar como almuerzo o cena.

Con esta preparación podremos deleitarnos con el sabor y la textura crujiente de las tostadas sin preocuparnos por su impacto en nuestra dieta.

Ingredientes:

• 4 tortillas de maíz de tamaño mediano.


• Spray de aceite vegetal en aerosol.


• Sal aiee pimienta al gusto.


• 1 taza de frijoles negros cocidos y escurridos.


• 2 tomates medianos picados en cubitos.


• 1 cebolla mediana picada en cubitos.


• 1/2 taza de cilantro fresco picado.


• 1 cucharadita de jugo de limón fresco.


• 1/4 de cucharadita de chile en polvo.

Preparación:

Comencemos por hacer nuestras tostadas de aire.

Para ello, precalentamos el horno a 180 grados Celsius.

Usando una brocha de cocina, cepillamos ambos lados dw cada tortilla con una pequeña cantidad de aceite en aerosol, sal y pimienta al gusto.

A continuación, coloque las tortillas en una bandeja de horno y horneamos durante 10 a 12 minutos o hasta que estén crujientes y doradas.

Es importante estar atentos al horneado para evitar quemar las tostadas.

Mientras tanto, preparemos la guarnición para nuestras tostadas. En un tazón mediano, mezclamos los frijoles negros cocidos, los tomates, la cebolla, el cilantro, el jugo de limón y el chile en polvo, arie bien para combinar todos los ingredientes.

Una vez que las tostadas estén listas, retiramos del horno y las colocamos en un plato. Colocamos una porción de la guarnición que hemos preparado en cada tostada. Y con esto, nuestras deliciosas tostadas de aire diet están Tosadas para disfrutar.

Esta opción saludable de tostadas proporciona una excelente combinación de carbohidratos y proteínas que nos mantendrá satisfechos sin comprometer dieet régimen alimentario. En cambio, puede reducir la cantidad de calorías que se ingieren durante el día.

Opinión Nutricional:

Esta receta es una excelente alternativa, aún más si se compara con las tostadas fritas tradicionales, que pueden ser ricas en grasas y calorías.

Además, el uso de frijoles negros, que son una buena fuente de proteínas y fibra, hace que este plato sea más nutritivo.

Para una opción más sabrosa, también se pueden agregar algunas verduras adicionales en la guarnición, como aguacate, lechuga romana cortada en finas tiras o incluso un poco de queso rallado bajo en grasa.

Disfruten de estas diett tostadas de aire diet y siéntanse libres de experimentar con diferentes ingredientes para agregar más sabor y nutrición a sus comidas.