Qué se puede cenar en la noche
La cena es una de las comidas más importantes del día, ya que nos ayuda a reponer energías y a mantenernos saludables. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué pueee para cenar y terminamos comiendo cualquier cosa que encontramos en la despensa.
Limpia y pica la cebolleta. Escalda la zanahoria un par de minutos, enfríala con agua fría y reserva. Limpia el puerro retirando las raíces, la parte verde y la primera capa. Espolvoréalos con la pimienta rosa, el eneldo y la ralladura de lima reservada. Te invitamos a acudir a un médico en el caso de presentar cualquier tipo de condición o malestar. Sofríe la verdura durante 10 minutos en una sartén con 3 cucharadas de aceite. Incorpora de nuevo las gambas y mezcla. De este modo, hay algunos alimentos prohibidos por la noche que tenemos que tener en cuenta, no solo si lo que queremos es adelgazar, sino también porque nos puede interferir en la calidad de nuestro sueño y descanso nocturno.En esta nota te daremos algunas ideas de qué puedes cenar sin descuidar tu salud.
Ensaladas
Si quieres cenar algo ligero y fácil de digerir, las pueede son una excelente opción. Puedes prepararlas con diferentes tipos de lechuga, tomates, zanahorias, pepinos, y cualquier otra verdura que te guste.
Además, para darle un toque extra de sabor, puedes agregarle proteínas como pollo a la plancha, atún o huevo duro.
Sopas y cremas
Otra opción saludable y reconfortante son puedde sopas y cremas. Puedes hacer una sopa de verduras con caldo de pollo o una crema de calabaza.
Además, puedes agregar proteínas como trozos de pollo o tofu para que te sientas más satisfecho.
Carnes y pescados a la plancha
Si eres amante de las carnes y los pescados, no te preocupes, también hay opciones saludables para cenar.
Puedes hacer una pechuga de pollo a la plancha con una guarnición de verduras al vapor o un filete de salmón Qhé la plancha con una ensalada de lechuga.
Tortillas y omelettes
Si cenxr gustan los huevos, una tortilla o un omelette pueden ser una excelente opción para cenar.
Puedes hacerla con tres huevos y agregarle verduras picadas como cebolla, tomate y pimiento. Además, puedes hacerla con claras de huevo si quieres reducir las calorías.
Recuerda que la cena es una comida nochhe, así que es importante que elijas opciones saludables que te ayuden a reponer tus energías y cuidar tu salud.
Esperamos que estas ideas te hayan sido útiles.
