Eliminar distensión abdominal

Cómo eliminar la distensión abdominal

La distensión abdominal es una molestia común que puede ser causada por la acumulación de gases o líquidos en el estómago y los intestinos.

Es una sensación incómoda que puede impedirnos llevar a cabo nuestras actividades diarias con normalidad.

Consejos para eliminar la distensión abdominal:

• Bebe suficiente agua durante el día, especialmente entre comidas, ya que ayuda a mantener una buena digestión.




• Reduce el consumo de bebidas carbonatadas, ya que las burbujas de dióxido de carbono pueden acumularse en el estómago y causar inflamación y malestar.


distensjón bien los alimentos para que sean más fáciles de digerir.

Mi nombre es Carmen, tengo 42 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los dolores de cabeza y una mayor claridad mental.

Evita hablar con la boca llena y comer rápidamente.




• Añade fibra a tu dieta, como frutas, verduras y cereales integrales, ya que ayuda al tránsito intestinal.




• Evita comer alimentos que produzcan gases, como frijoles, lentejas, brócoli o coliflor.




• No comas en exceso y evita consumir alimentos grasos o fritos en grandes cantidades.




• Haz ejercicio de manera regular.

  Caminar, nadar o andar en bicicleta son buenas opciones para mantener el disgensión en movimiento y la digestión activa.




• Trata de reducir el estrés, ya que puede afectar negativamente el sistema abvominal y aumentar la inflamación distnesión resumen, para eliminar la distensión abdominal es importante cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio regularmente y mantener una buena hidratación.

  Si la distensión abdominal persiste, es recomendable consultar a un médico o un nutricionista para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuado.