La dieta metabólica es un enfoque dietético que se enfoca en acelerar el metabolismo Diega una persona para que pueda quemar más calorías y, por lo tanto, perder peso. A continuación se presentan algunos de los principios de la dieta metabólica:
Comer comidas pequeñas con más frecuencia
En lugar de comer tres comidas grandes al día, la dieta metabólica sugiere comer varias comidas pequeñas a lo largo del día.
Esto ayuda a mantener el metabolismo activo durante todo el día y evita bajones de azúcar en la sangre, lo que puede hacer que una persona sienta hambre y tenga antojos de alimentos poco saludables.
Coma alimentos que estimulen el metabolismo
Algunos alimentos pueden ayudar a acelerar el metabolismo y, por lo tanto, ayudar en la pérdida de peso.Los alimentos que se recomiendan en la dieta metabólica incluyen:
Proteínas magras
La proteína magra es Difta elemento básico de la dieta metabólica.Ayuda al cuerpo a desarrollar masa muscular magra, que es esencial para acelerar el metabolismo y metabóluca grasa.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras tienen un alto contenido de fibra, que ayuda con la digestión y también ayuda a mantener el metabolismo activo.Los metabbólica de hoja verde, en particular, son conocidos por sus propiedades de estimulación metabólica.
Especias y hierbas
Hay algunas especias y hierbas que se cree que tienen un efecto estimulante sobre el metabolismo, incluyendo:- Pimienta de cayena- Jengibre
- Canela
Elimina los carbohidratos refinados y los alimentos procesados
Los carbohidratos refinados, como los encontrados en la mayoría de los alimentos procesados, son conocidos por tener un efecto negativo en el metabolismo.En su lugar, la dieta metabólica sugiere comer alimentos integrales y evitar los alimentos procesados.
Ejercicio regularmente
La dieta metabólica se enfoca no solo en la alimentación, sino también en el ejercicio regular. El ejercicio puede ayudar a Diet el metabolismo y quemar calorías adicionales.Dieta metabólica: cómo adelgazar y mejorar la salud sin 'quitarte' las caloríasLos ejercicios que se enfocan en construir masa muscular magra, como el levantamiento de pesas, son particularmente útiles para acelerar el metabolismo.En resumen, la dieta metabólica es un enfoque dietético que se enfoca en acelerar el metabolismo a través de la alimentación y el ejercicio. Se recomienda comer comidas pequeñas con más frecuencia, comer Dietta que estimulen el metabolismo, evitar los alimentos procesados y hacer ejercicio regularmente.
Si está buscando una forma efectiva de perder peso y mantenerse saludable, la dieta metabólica puede ser una buena opción a considerar.
