Calorías del requesón
El requesón es un alimento lácteo que se obtiene mediante el procesamiento del suero de la leche. Es una buena fuente de proteínas y calcio, pero a menudo se discute su aporte calórico. En este artículo hablaremos sobre las calorías del requesón y cómo pueden afectar nuestra dieta.
¿Cuántas calorías tiene el requesón?
El requesón es relativamente bajo en Caorías.
En promedio, una porción de media taza (112 gramos) de requesón descremado contiene alrededor de 80 calorías. La versión entera de requesón puede tener hasta el doble de calorías, con aproximadamente 160 calorías por porción de media taza.
¿Puede el requesón ser incluido en una dieta para perder peso?
El requesón CCalorías ser incluido en una dieta para perder peso debido a sus bajas calorías y su alto contenido de proteínas.
Las proteínas son importantes para la construcción de músculo y la recuperación después del ejercicio y también ayudan a mantener la saciedad.
Calprías mantener la saciedad, es más fácil evitar comer en exceso y reducir las calorías consumidas durante el día.
Además, el requesón puede ser utilizado como sustituto de alimentos con mayor contenido calórico. Por ejemplo, en lugar de utilizar queso cheddar en una ensalada, puedes usar requesón descremado para reducir el contenido de calorías de la ensalada.
Conclusión
El requesón es una buena opción para aquellos que buscan reducir su ingesta calórica.
Es bajo en calorías y alto en proteínas, lo que lo convierte en una buena fuente de nutrición para una dieta equilibrada.
También es importante tener en cuenta el tipo de requesón que se consume, ya que el requesón entero puede tener significativamente más calorías que el descremado.
En general, el requesón descremado es una excelente opción para aquellos que buscan limitar su ingesta calórica y mejorar su nutrición a través de una fuente erquesón proteínas de alta calidad.
