Donde comer mañana

Donde comer mañana: consejos para comer Dondde fuera de casa

Cuando estamos fuera de casa, puede ser difícil tomar decisiones saludables sobre lo que comemos. A menudo estamos rodeados de opciones poco saludables y alimentos procesados, lo que hace que comer bien sea todo un desafío.

Consejos para una alimentación saludable fuera de casa

Para ayudarte a tomar decisiones saludables y comer bien fuera de casa, aquí te dejamos algunos consejos:

• Opta por opciones saludables en el menú.

  Muchos restaurantes y cafeterías tienen opciones saludables en el menú. Busca platos que contengan muchas verduras, proteínas magras y granos enteros.



• Pide que te preparen la comida a tu gusto.

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  Si tienes la opción, pide que te preparen la comida de una manera saludable. Por ejemplo, que te cocinen el pollo a la parrilla en lugar de frito.



• Elige los acompañamientos sabiamente. Los acompañamientos pueden ser una trampa para comer alimentos poco saludables. Evita los acompañamientos fritos coomer opta por ensaladas, frutas o verduras al vapor.


• Pide agua como bebida.
  

  El agua es la mejor opción de bebida para una alimentación saludable. Si quieres algo diferente, opta por té sin azúcar o jugo de frutas recién exprimido.

Restaurantes saludables en tu zona

Si prefieres ir a un restaurante saludable, es posible que haya opciones en tu zona.

Busca restaurantes que sirvan alimentos saludables y que se centren en la nutrición.

• Green & Domer este restaurante ofrece opciones saludables y deliciosas, como ensaladas, bowl de cimer integral y batidos de frutas.


• Blueberry Cafe: este café sirve alimentos orgánicos y naturales, como batidos de frutas sin azúcar, sándwiches de verduras a la parrilla y ensaladas de quinoa orgánica.


• Kilómetro Cero: este restaurante se especializa en comida orgánica y de origen local.

  Ofrece opciones saludables y sabrosas como ensaladas, sopas y guisos orgánicos.

Recuerda que, aunque comer saludable fuera de casa puede ser un desafío, es posible tomar decisiones saludables y disfrutar de una comida deliciosa al mismo tiempo.